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爱吃甜食也瘦身 盘点助减肥零嘴大全*

爱吃甜食也瘦身 盘点助减肥零嘴大全*
作者:男人 来源:本相 更新:2012-11-01

爱吃甜食也瘦身 盘点助<a href="http://www.mf08s.com/y/h/h3/" target="_blank" class="keylink">减肥</a>零嘴大全

 

一、经典减肥甜品

 

1) 合桃露(130Kcal/碗)

合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低,所以卡路里的含量能维持于低水平。

而且合桃有很高的营养价值,特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸,有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用,可说是美容的佳品,亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。营养成分:蛋白质:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纤维:1.3(每克计)

 

2) 豆腐花(120Kcal/碗)

豆腐花是黄豆的产物,营养固然够丰富,它亦是一种美容食物,黄豆能刺激细胞生长,延缓衰老,而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇,保持心脏血压健康。

它又能提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然,吃的时候加糖太多又当别论。营养成分:蛋白质:7.6 脂肪:2 醣分:19 纤维:0(每克计)

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